診断結果は脛骨剥離骨折寸前

結果は脛骨剥離骨折寸前で回復まで3ヶ月。その間、足を使ったスポーツは全面禁止と診断されました。
「明日骨折してもおかしくないレベル。ここまでの状態は珍しい」そうです。
正直、「骨には異常なし」という返事があるだろうと楽観視して診察を受けたのですが……レントゲン写真に写る脛骨には、はっきりとすり減ったような、えぐられたような薄い影があり、素人目にも分かる状態でした。

過度な追い込みはやはり厳禁だった

8月が怪我や帯状疱疹などの影響で極端に走れなかったため、9、10月で一気に身体を追い込んでいたため、それが原因になったのではないかと考えています。
10月中旬の30キロ以来、右膝の一部に軽い違和感を感じていたため、それがそのまま悪化したのだと思います。
距離を伸ばすのは前週の10%まで、先月の20%までとした方が良いと聞いたことがあります。そういった距離の調整は本当に重要だということを痛感しました。

今後について

出場予定の大会

• のおがた新春マラソン：キャンセル（応援のみ）
• 熊本城マラソン2019：当日出場キャンセル
• さが桜マラソン2019：様子見（膝の状態、身体のコンディションで判断）

トレーニング

• 体幹トレーニング
• 上半身筋トレ
• 水泳
• エアロバイク

足は使えませんが、持久力維持と体幹などのトレーニングは積めるため、このあたりを行っていきます。
もちろん治療を最優先なので、医者の判断を仰ぎつつ順次開始していこうと考えています。
怪我は非常に残念ですが、少しでも早く回復して、そしてケガ前よりも強靭な身体を作って、復帰します！